Bra tips

• För att vända ett sjukdomstillstånd kan man behöva göra stora förändringar i kosten. Det beror helt och hållet på hur belastad personens kropp är. En del kan göra mindre livsstilsförändringar, medans andra måste göra helomställningar för att gå hela vägen i mål. Man kan börja med mindre förändringar till att börja med för att sedan ställa om mer och mer.
  
  
• Folk är vanligtvis uttorkade vilket försvårar blod och lymfa att cirkulera och rensa kroppen. Ett tips kan vara att använda en stor vattenflaska som fylls på varje dag och ska vara slut varje dag. Då får man mer koll på vätskeintag. Citronvatten rekommenderas! Eller gör gurkvatten eller ingefäravatten (med citron och honung till ingefäran om man vill).
  OBS! Vi återfuktar inte kroppen genom att dricka vanlig saft, läsk eller kaffe och liknande.
  
  
• Gör alltid egen juice istället för att köpa från hyllan, alltså pressa själv färska frukter eller grönsaker. Görs med en "slow juicer" eller råsaftcentrifug. Man vill gärna ha någon med kvalitet för att ur så mycket saft som möjligt.
  
  
• Köp helst ekologiskt, men skölj ändå alltid av dina livsmedel. Bara för det är ekologiskt behöver det inte betyda att produkterna inte är besprutade, utan det finns istället regler för hur mycket och vad dom får besprutas med.
  Ska du göra juice kan du lika gärna skala det som går att skalas.
  
  
• Frukt och grönt med mycket vätska i är bra att göra egenpressad juice på. De blir lite mer medicinska när man får ut vätskan ur fibrerna då fibrerna i sig inte har någon läkande effekt och det försvårar för kroppen att utvinna dom ämnen som finns i saften.
  
  
• Goda bakterier i magen dödar inte dåliga bakterier. Du behöver ta bort saker ur kosten som matar dom (läs fliken "kroniska sjukdomar"), och äta andra saker som dödar dom.
  Goda bakterier som vi verkligen behöver får du via osköljda nyplockade grönsaker, gröna blad, örter och frukt.
  
  
• Egenpressad sellerijuice är bland det mest medicinska vi kan få i oss. Det dödar patogener, rensar levern på gifter, rensar levern på fett, rensar toxiner från inflammerade nerver, återfuktar kroppen, bättrar saltsyran i magen m.m. Sen innehåller selleri också en komplett blandning av mineraler som används för signalsubstanser i nerver i både hjärna och muskler, detta är bra mot muskelsvaghet och kan även hjälpa bra mot överdriven trötthet/utmattning.
  Funkar bäst på färskpressad selleri på morgon 20 min innan frukost. Kan du inte på morgonen så gör det på dagen på tom mage (c:a tre timmar efter måltid). Kan du inte dricka varje dag så gör det några gånger i veckan.
  
  
• Frukt som mellanmål är hjälpsamt att hålla dig borta från det dåliga sockret om du har dåligt förhållande med t.ex. godis. Går också bra med torkad frukt som t.ex. russin. Ett sockersug är en signal från kroppen att den behöver energi. Det kan lätt bli att vi tänker på godsaker det första vi gör, men att ha vetskap om att det finns annat socker som din kropp vill ha kan hjälpa dig göra bättre val. Godis kan man också ha ett osunt känslomässigt förhållande med då det ger dopaminkickar som kan ge en falsk "må-bra"-känsla. 
  
  
• Bär är väldigt bra för hjärt-kärlhälsa då det avlägsnar plack och åderförkalkning, så försök få i dig i bär dagligen. Bär är också bra för hjärnvävnader och är bra att äta för att förebygga demens och Alzheimers. Vilda blåbär är dessutom extra bra då det drar ut tungmetaller ur hjärnan, tungmetaller som hos vissa skapar neurologiska problem.
  
  
  
  Övriga tips - ju fler saker du äter nedan desto bättre
  
  

Bra saker som rensar tungmetaller:

• Vilda blåbär - kan vara frysta eller i pulverform. Om du köper så läs på förpackning så att dom verkligen är vildplockade.
• Koriander - måste vara färska blad för att rensa tungmetaller. Rensar även toxiner från nerver så dom blir mindre inflammerade. Dödar också virus till viss del. Innehåller en del mineraler som behövs i hjärnan.
• Rädisblast - förutom att rensa tungmetaller är blasten en av dom nyttigaste bladen man kan äta då rensar kroppen på bred front och tillför viktiga näringsämnen.
• Alger som dulse, kelp och spirulina.
• Persilja - också väldigt bra för att få bättre pH-värde i kroppen. Gör te eller basera din sallad på persilja.
• Sellerijuice - även om selleri inte rensar just tungmetaller så rensar det inflammerade nerver från oxiderande tungmetaller som släpps lös i kroppen.

Bra saker mot SIBO (streptokocker, streptokocker är även inblandad i kronisk candida):

• Sellerijuice - dödar virus och bakterier som står bakom många problem. Pressa juicen hemma i en råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer. Drick 1 eller 2 glas juice 15 - 30 min före frukost. Tillsätt inget annat, inte ens vatten.
• Oregano - gör te på färska kryddor eller köp oreganoolja i kapslar (finns också som droppar. 3-5 droppar olja två eller tre gånger per dag. OBS, olja är starkt så se till att den är utspädd i vattnet).
• Timjan - Timjan har en förmåga att döda ett brett spektrum av patogener vilket kan vara hjälpsamt att dricka regelbundet mot många andra symtom.
• Äpple - hjälper till att svälta ut patogener och rensa i tarmsystemet.
• Citronmeliss - dödar bakterier och virus. Lugnar inflammerade och känsliga nerver. Drick te på färska blad eller köp tinktur som är ett tillskott i flytande form.
• Päron - dödar bakterier och rensar i både lever och magsystem.

Bra saker mot IBS:

• Sellerijuice - dödar virus och bakterier som står bakom många problem. Pressa juicen hemma i en råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer. Drick 1 eller 2 glas juice15 - 30 min före frukost. Tillsätt inget annat, inte ens vatten.
• Banan - dödar bakterier och är även en av leverns favoritbränsle.
• Aloe vera - dödar bakterier, spolar även ut gifter ur tarmsystem och dämpar inflammation.
• Avokado - bakteriedödande och innehåller också nyttiga fetter.
• Äpple - hjälper till att svälta ut patogener och rensa i tarmsystemet.
• Gurkjuice - dödar ej bakterier men har inflammationsdämpande effekt i tarmsystemet. Drick färskpressad juice på tom mage, använd råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer.

Bra saker för bättre pH-värde:

• Sellerijuice - pressa juicen hemma i en råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer. Drick 1 eller 2 glas juice 15 - 30 min före frukost. Tillsätt inget annat, inte ens vatten.
• Persilja - gör te eller använd rikligt i sallader.
• Spenat eller andra bladgrönsaker - gör kroppen mer basisk och hjälper till att rena lymfsystemet.
• Sparris - gör kroppen mer basisk och förhindrar även tillväxt av vissa virus. Värt att notera är att urinen får en speciell lukt när man äter sparris vilket är normalt.
• Citron - drick citronvatten eller kläm ner saften i en sallad.

Bra saker för lymfsystemet (leverproblem är oftast orsak till lymfproblem):

• Sellerijuice - rensar levern på ett fantastiskt sätt, gör färskpressad juice i hemmet och drick på morgonen 15 - 30 min innan frukost i en råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer. 1 eller 2 glas juice utan att tillsätta något annat, inte ens vatten.
• Spenat eller andra bladgrönsaker.
• Äpple - bättrar cirkulation i lymfsystemet. Drick gärna färskpressad juice.
• Maskrosblad - går även att köpa som tillskott, sök efter just maskrosblad.
• Rödklöver - mycket bra för rensning av både lymfa och blod. Innehåller rikligt med mineraler och en del vitaminer. Drick som te med upp till 1 msk per kopp.
• Gurkvatten och citronvatten - återfuktar lymfsystemet.

Bra saker för bättre hormonbalanser:

• Hallonblad - drick som te, 1 msk per kopp. Stödjer hela hormonsystemet. Väldigt bra för kvinnor innan, under och efter graviditet. Innehåller också en hel del järn.
• Nässelblad - drick som te, 1 msk per kopp. Stärker framförallt reproduktiva systemet hos kvinnor vilket ger bättre balans i könshormoner.
• Zink - många har brister på zink som spelar roll i hormonproduktionen.
• Lakritsrot - Väldigt bra för att stärka binjurar som delvis skapar hormoner hos kvinnor. Mycket stress, koffein eller högfettkost påverkar binjurar negativt.

Bra saker för sköldkörtelproblem:

• Sellerijuice - dödar virus och bakterier som står bakom många problem. Pressa juicen hemma i en råsaftcentrifug eller slowpresser/slowjuicer. Drick 1 eller 2 glas 30 min före frukost. Tillsätt inget annat, inte ens vatten.
• Sparris - bromsar virusen att föröka sig. Skapar också en basisk miljö i kroppen som patogener inte gillar. OBS, skapar en speciell lukt i urinen som är helt normalt.
• Äpplen - sveper in virus och svälter ut dom. Är även inflammationsdämpande. Drick gärna egenpressad juice.
• Ingefära - hjälper till att reglera aktiviteten i sköldkörteln. Riv gärna någon centimeter ingefära och drick tillsammans med vatten (låt stå 15 min innan du dricker).
• Timjan - dödar virus som orsakar sköldkörtelproblem (och även många andra virus). Drick gärna te på färsk timjan (du kan ha i annat också, rimligtvis citronmeliss).
• Koriander - dödar virus som orsakar sköldkörtelproblem.
• Ruccola - rensar sköldkörtelmedicin från levern.

Bra för en stressad kropp:

• Ingefära - lugnar stressade muskler och hjälper till att spola ut mjölksyra. Riv gärna någon cm ingefära och drick tillsammans med vatten, låt stå 15 min innan du dricker (kan blanda i citronsaft och en tesked honung om man vill).
• Citronmeliss - lugnar inflammerade och känsliga nerver, framförallt i magen. Köp tinktur som är ett tillskott i flytande form (märket "Vimergy" är bra). Eller gör te på färska blad tillsammans med ingefära, citronsaft och honung.

Bra för att förebygga förkylning och influensa:

• Timjan - starkt verktyg mot influensavirus. Drick te på färsk timjan dagligen, eller när du börjar känna minsta symtom. Timjan bekämpar ett brett spektrum av virus och kan dämpa symtom i en del autoimmuna sjukdomar också vid dagligt intag.
• Vitlök - antiviral och antibakteriell.
• Ingefära - riv någon cm och drick som med vatten (med citron/lime och en tesked honung i också så smakar den bättre)
• Gurkmeja - använd i matlagning eller köp som tillskott i kapslar. Man kan också göra en shot tillsammans med ingefära, citronsaft och apelsinsaft. I övrigt är gurkmeja är också inflammationsdämpande i leder och främjar blodcirkulation.

OBS. Man bör undvika ingredienser som alkohol, karragenan, citronsyra och aromer eller sötningsmedel i sina kosttillskott.